Buen y agradable entrenamiento en la Casa de Campo.
Ayer lunes 17 cumplí con mi última tirada larga antes del maratón de Florencia.En una típica mañana otoñal madrileña,soleada y algo fría a las 10h,pero muy agradable una hora más tarde,la Casa de Campo fue el lugar donde corrimos por espacio de dos horas.Y digo corrimos,porque ayer estuve acompañado por Tamara Sanfabio-ganadora el día anterior de la última prueba de la Carrera de la Mujer,adjudicándose también la general-,Antonio Alix- gran triatleta,ciclista,esquiador de fondo,atleta,periodista deportivo especializado en triatlon,esquí nórdico,atletismo,ciclismo,vamos,que hace de de todo,un crack-,Luis Miguel Martín Berlanas-uno de los grandes atletas de la historia del atletismo español,ahora convaleciente de una operación,pero que dentro de poco estará dando guerra sobre el tartán-que nos acompañó en BTT-,y Antonio Esteban,responsable de la web sobre triatlon "Triatlon Chanel".
Salimos corriendo desde el INEF,le dimos una vuelta entera a la Casa de Campo-17 km más o menos-,subimos al bosque alto y allí dimos una vuelta al circuito de 4km,bajamos para volver al INEF,y allí por la calle 9 Antonio y yo hicimos 2 km rapidillos-para mí,no para Antonio- a 4 minutos el km para terminar.Según Antonio el ritmo durante el entrenamiento fue de 4,20 el km más o menos,a excepción del circuito de 4km que lo hicimos a 4,10 y de los 2 últimos en la pista.
Fue muy agradable porque no faltó la animada conversación durante todo el rodaje,aunque yo sólo pude participar activamente durante la primera hora, porque después bastante tenía con sobrevivir.Antonio,que al ritmo que íbamos iba de paseo, y Luis,en bici no digamos, me amenizaron la mañana con una tertulia muy entretenida.
Corrimos 2 horas y 10 minutos,para aproximadamente 30 km,con un desnivel de 315 metros.
En fin,muy buen entrenamiento con una mejor compañía.Os dejo una foto justo antes de empezar,con Tamara,Antonio Esteban,Luis Miguel,Antonio Alix y un servidor.Si os fijáis todos abrigados menos yo con soy un valiente.
Alix dijo
Tanto la sesión del lunes como esos miles que leo en otro post indican que estás para bajar de 3h con la gorra.
el mono de triatlón que llevas en una foto de la portada también lo tengo yo regalado por Pepe, quien no debía estar muy entondado el día que imprimió la publicidad de HED ¡al revés!.
qué ganas de que llegue Florencia, sobre todo para volver al multideporte y a los machaques al tuntun, que tanto correr pensando solo en el 30nv ya me tiene tocado del coco.
18 Noviembre 2008 | 12:32 PM