AYUNO.DÍA 5 Y ÚLTIMO.

Anoche finalizó el ciclo de  5 días sin ingerir ningún tipo de alimento y bebiendo sólo agua. Pero ojo que con esto no finaliza el ayuno, ya que los dos días siguientes de adaptación poco a poco a mi régimen de comidas habituales, es muy importante. Van a ser dos días de comer sólo alimentos crudos y frescos. Hoy comeré y cenaré sólo verduras hervidas o en puré con una manzana para comer y merendar. Mañana comeré y cenaré ensalada, y es posible que ya tome algún yogurt en la merienda. Todo con calma, comiendo despacio y masticando bien. George Bernard Shaw, médico especialista en ayunos, dijo en cierta ocasión que "cualquier tonto puede ayunar, pero sólo un sabio puede finalizar correctamente un ayuno." Con la primera parte de la frase estoy de acuerdo porque si yo he sido capaz de hacerlo ya por segunda vez, cualquiera que se lo plantee será capaz. La segunda parte es exagerada, sólo hay que tener cuidado, tener un poco de sentido común, y en mi caso seguir lo que el libro me marca en cuanto a la dieta de los días siguientes. No hay que ir a Harvard para darse cuenta que ingerir hoy mucha comida, grasienta y beber 3 cervezas a mi organismo le caería como una bomba. Ya  habrá tiempo para poder comer sin restricciones aunque sin abusar de las cosas que todos sabéis no nos ayudan a llevar una vida saludable. Esta mañana ya me he comido una manzana que me ha sabido a gloria, y estoy deseando comer esa sopa o puré a mediodía.

Ayer era el último día y para estar la mañana entretenido me fui al Parque Juan Carlos I de Madrid a ver una prueba de triatlón que allí se disputaba. Antonio Alíx me dijo que iba a participar y allí me fui a ver que se cocía. El sitio está bastante bien ya que el parque tiene un canal  que, aunque poco profundo y se hace pie, es bonito y para la modalidad de sprint más que suficiente. Los 20km de bici se hizo rodeando el recinto ferial, y se corrieron los 2,5km en el interior del parque. Me gustó el sitio. El año que viene si me pilla en Madrid quizás me apunte. Alíx ganó fácil en su grupo de edad y en la general debió de estar muy arriba porque en meta entró el 14, pero algunos habían salido dos minutos antes. Está muy  fuerte.

Después del triatlón y con las ganas de comer bastante contenida aunque con un poco de flojera en las piernas, me fui para casa  a seguir con mi rutina preferida de los últimos días, tumbarme en el sofá . Desde allí escribí la crónica del cuarto día de ayuno, y  mando de distancia en mano, vi la llegada del Tour  París-que gesto más feo de Amstrong dando la mano a Contador sin mirarle, por no hablar del himno de Dinamarca que le endiñó la organización a Contado en el pódium-, y las 12 primeras vueltas de la F1, hasta que  Alonso se tuvo que retirar. Y encima no podrá correr en Valencia el equipo Renault  salvo que prospere la reclamación . Les va a salir cara la tuerca mal puesta.

Por la tarde y para superar sin ningún agobio las últimas horas del ayuno, me fui con mi mujer al cine. Vimos una película mejicana que nos gustó bastante. Se llama "Arráncame la vida" y es una peli recomendable. Nos quitó el mal sabor de Pearlham 123 que la habíamos visto 2 días antes.

Poco más de sí dio el día. Después del cine a casa y a dormir. Los días sin comer habían terminado, pero como os he comentado al principio todavía que dan dos días de bastantes restricciones.

He llevado muy bien estos cinco días. Pensé que me iba a costar más, porque esa era la sensación que tenía de hacía años, pero sinceramente me ha mantenido bastante fuerte todos los día, y apenas he pasado momentos especialmente difíciles. Si tuviera que decir uno sería tal vez la tarde noche del cuarto, el sábado, precisamente el único de los 5 días que no fuimos al cine a esa hora. Ha sido muy importante haber tenido las horas de la comida y cena ocupadas. Las comidas entre visitas a los médicos y el Tour, y las cenas con el cine. También el momento ha sido casi perfecto, con mucha tranquilidad en casa y muy poco movimiento en la cocina. Cuando he salido de casa ha sido para hacer gestione rápidas que no requerían mucho esfuerzo, ya que han sido días que no tenía cosas muy importantes que hacer, salvo  acudir a los doctores a que me quitasen los puntos y me revisasen la escayola. Por cierto, la tengo que llevar hasta el 26 de Agosto. Vaya tostón.

Lo que si me ha llamado la atención es que me he encontrado más débil que hace 9 años. Como os comenté un día varias pueden ser las razones. Por un lado,  que tengo 45 años y no 36.Por otro que cuando empecé el ayuno hace tiempo pesaba entre 5 y 6 kilos menos que cuando empecé éste. Tal vez sea que al haber pasado sólo tres semanas del Ironman de Niza el cuerpo no estuviera del todo recuperado. Por último no sé si la proximidad del accidente y todo lo que ello leva consigo, haya podido también afectar. Cuál os parece a vosotros que puede ser la causa?

Ha sido una gran experiencia. Saber  que estás cuidando tu cuerpo ,  que estás ayudando a que se depure después de todo lo que lo maltratamos muchas veces y que somos capaces de vivir con mucho menos de lo que nos creemos, es una sensación my agradable a pesar del esfuerzo que conlleva. Es desde luego una experiencia que os recomiendo, aunque también os digo que no lo hagáis sin haberos informado antes. Yo esta vez he leído un libro que se llama "Rejuvenecer por el ayuno" del Doctor H.Lützner, publicado por la editorial Integral. Me lo dejó mi hermano Paco que  tiene bastante experiencia en esto ya que ha hecho varios ayunos. El contenido del mismo el muy parecido al que leí en la otra ocasión y que se llamaba "Rejuvenecer por el ayuno". No sé que fue del libro porque lo he buscado sin éxito. No os puedo decir quién lo escribió ni quién lo publicó. Leer cualquiera de los dos os informará de todo, y al que algún día ha pensado en hacer algo parecido, la animará a lanzarse a esta aventura. A mi desde luego eso me pasó en su momento.

Son las 2 y media y voy a comer!!! Es una purecito de verduras, pero estoy como si me esperara una mariscada en toda regla!!

Esto ha sido todo con respecto al ayuno. Gracias por haber estado ahí. Contároslo ha sido divertido y me ha ayudado a llevarlo mejor.

Cuando ya coma de todo otra vez os lo contaré. Hasta entonces!

servido por toninllorente 4 comentarios compártelo